Tỏi không chỉ làm món ăn ngon hơn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn còn băn khoăn về việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của mình. Vậy bà bầu ăn tỏi được không? Khi ăn chúng ta cần chú ý điều gì?
1. Bà bầu ăn tỏi được không?
Tỏi được coi là chất kháng khuẩn tự nhiên nhờ chứa aristatin – một loại kháng sinh tự nhiên, cùng nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, allicin, i-ốt hữu cơ… Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh của cục máu đông.
Tỏi giúp ngăn ngừa cục máu đông
Đối với câu hỏi “bà bầu ăn tỏi được không”, chuyên gia trả lời rằng bà bầu có thể ăn tỏi nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Tỏi tốt nhất chỉ nên dùng làm gia vị, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo nên bữa ăn ngon mỗi ngày. Trong trường hợp bình thường, ăn từ 2 đến 4 tép tỏi tươi (tương đương 600 đến 1200 mg tỏi) sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.
Không bao giờ sử dụng quá nhiều tỏi như dùng một lượng lớn tỏi để làm thuốc hay bôi quá nhiều tỏi lên da,… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bà mẹ mang thai và thai nhi phát triển thai nhi.
Ăn tỏi được coi là an toàn hơn trong thời kỳ đầu mang thai so với giai đoạn sau. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, nếu bà bầu ăn quá nhiều tỏi sẽ gây ra các vấn đề như loãng máu, huyết áp thấp. Điều tốt nhất bạn nên làm là tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên thêm tỏi vào chế độ ăn uống của mình hay không. Tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu mà bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp.
2. Một số lợi ích sức khỏe của tỏi đối với bà bầu
Khi tiêu thụ tỏi đúng cách, phụ nữ mang thai có thể nhận được một số lợi ích sức khỏe sau:
– Giảm nguy cơ tiền sản giật: Phụ nữ mang thai thường rất lo lắng về nguy cơ tiền sản giật. Đây là vấn đề có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và thai nhi. Nếu bổ sung tỏi đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ cao huyết áp khi mang thai.
Ăn tỏi ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật
– Hạ cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Tỏi chứa nhiều allicin. Vì vậy, bổ sung loại thực phẩm này sẽ đóng vai trò làm giảm và kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, ăn tỏi điều độ cũng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
– Phòng ngừa nguy cơ ung thư: Tỏi là thực phẩm lành mạnh có tác dụng phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, ung thư thực quản, ung thư dạ dày,… Để chấp nhận sử dụng phòng chống ung thư, bà bầu cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung tỏi đúng cách.
-Hạn chế nguy cơ cảm lạnh, nhiễm trùng: Các dưỡng chất trong tỏi có tính kháng khuẩn cao, tiêu diệt vi khuẩn có hại và hạn chế hoạt động của chúng. Từ đó, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu sẽ hoạt động hiệu quả hơn để bảo vệ khỏi cảm lạnh, cúm và một số bệnh nhiễm trùng.
Bà bầu ăn tỏi giúp ngừa cúm
– Tỏi chứa allicin, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng do nấm như tưa miệng, dị ứng do nấm,…
– Ngừa rụng tóc: Hợp chất allicin trong tỏi vừa trị rụng tóc vừa kích thích mọc tóc, giúp bà bầu có một mái tóc khỏe đẹp.
– Giảm mệt mỏi: Phụ nữ khi mang thai thường dễ bị ốm nghén, mệt mỏi, kèm theo một số triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn… Nếu ăn tỏi đúng cách, mẹ bầu có thể cải thiện các triệu chứng này và cảm thấy khỏe khoắn hơn.
– Tốt cho sự phát triển của trẻ: Tỏi chứa nhiều axit folic giúp ích cho sự phát triển tốt hệ thần kinh và hệ vận động của thai nhi. Ngoài ra, chiết xuất tỏi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào nhau thai, ngăn ngừa nguy cơ sinh con nhẹ cân.
3. Tác dụng phụ của việc ăn tỏi là gì?
Tỏi giống như con dao hai lưỡi. Nếu ăn đúng cách, bà bầu không chỉ được thưởng thức món ăn ngon mà còn nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng từ tỏi. Bà bầu khi mua tỏi cần chú ý chọn tỏi tươi, chắc và khô. Tỏi phải chín để có hương vị và giá trị dinh dưỡng tối ưu.
Ăn nhiều tỏi sẽ bị đau bụng, ợ chua
Ngược lại, nếu ăn quá nhiều tỏi, bà bầu có thể gặp những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe, cụ thể như sau:
– Tỏi có thể gây dị ứng và một số vấn đề về đường tiêu hóa như đau bụng, ợ chua…
– Nếu ăn tỏi vào cuối thai kỳ sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình tiết sữa và làm thay đổi mùi vị của sữa.
– Tỏi chứa allicin nên loại thực phẩm này được đánh giá là chất làm loãng máu tự nhiên. Nếu ăn quá nhiều tỏi, bà bầu có thể bị chảy máu không cầm được trong quá trình sinh nở, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.
– Dùng tỏi quá nhiều ngoài da có thể gây viêm nhiễm, bỏng da. Vì vậy, không nên đắp tỏi lên da để tránh những rủi ro không đáng có.
– Ăn quá nhiều tỏi còn có thể gây hạ huyết áp, khiến bà bầu dễ bị choáng, ngất.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc “ăn tỏi khi mang thai có sao không?” cũng như một số lưu ý để hạn chế tác dụng phụ của loại thực phẩm này. Để được tư vấn thêm về chế độ thai sản hoặc có nhu cầu khám thai, thai phụ có thể gọi điện đến tổng đài 1900 56 56 56để được tổng đài viên bệnh viện đa khoa medlatec tư vấn và hỗ trợ chi tiết.
