Xông hơi là gì? Những lợi ích sức khỏe của phương pháp này là gì? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh liệu pháp này có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy cùng Sauna Đà Nẵng tìm hiểu nhé!
Xông hơi là gì?
Tắm xông hơi được coi là một hình thức chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả và đã có từ rất lâu. Phương pháp này sử dụng khí nóng và thảo dược tự nhiên tác động lên cơ thể. Do đó, mồ hôi và các chất độc trong cơ thể cũng được thải ra ngoài một cách tự nhiên.
>>> Đọc thêm: Lợi ích của việc xông hơi là gì? Về lợi ích của việc xông hơi
Tác dụng của xông hơi đối với cơ thể
Liệu pháp xông hơi có lịch sử lâu đời và thường được sử dụng để giảm cảm lạnh và hạ sốt. Đặc biệt, xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy tác dụng của xông hơi là gì, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
Cải thiện lưu thông máu
Công dụng đầu tiên của phòng xông hơi khô là cải thiện lưu thông máu. Liệu pháp này rất tốt cho những người lớn tuổi có vấn đề về tim. Khi lưu thông máu được cải thiện, quá trình phục hồi mô da được thúc đẩy.
Sức nóng ẩm của phòng xông hơi làm giãn nở các mao mạch, giúp tăng cường lưu thông máu đến các tứ chi. Nó cũng có thể giúp giảm huyết áp và chữa lành vết thương. Từ đó, huyết áp sẽ được cải thiện và bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh.
Giải nén
Những lợi ích khác của phòng tắm hơi là gì? Tắm hơi giúp sản xuất hormone cortisol giúp kiểm soát căng thẳng. Chỉ vài phút mỗi ngày cũng đủ khiến bạn cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.
Căng thẳng cũng có thể gây ra nhiều tình trạng khác, khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Kết hợp xông hơi với tinh dầu là cách giảm stress hiệu quả nhất. Đó là lý do tại sao những người bận rộn, thường xuyên bị căng thẳng thích thư giãn trong phòng tắm hơi.
Thông đường thở
Có thể bạn chưa biết về cách xông hơi để thông thoáng đường thở. Chúng tạo môi trường thuận lợi để làm nóng niêm mạc. Điều này cũng giúp giảm tắc nghẽn trong phổi, cho phép bạn hít thở sâu hơn.
Hạ huyết áp
Huyết áp cao dễ dẫn đến các vấn đề về tim mạch, nhất là ở người cao tuổi. Thông qua cơ chế sinh học, xông hơi giúp ổn định huyết áp. Xông hơi cũng đã được khoa học chứng minh là làm giảm nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch.
Khi bạn xông hơi, cơ thể bạn cũng sản sinh ra các hormone làm thay đổi nhịp tim của bạn. Làm cho bệnh nhân tăng huyết áp thoải mái và khỏe mạnh hơn. Các mạch máu giãn ra cũng là lúc các chất thải được đào thải ra ngoài cơ thể.
Đẹp da
Xông hơi sẽ làm trẻ hóa làn da của bạn. Ngoài ra, xông hơi còn giúp loại bỏ bã nhờn và tăng độ đàn hồi cho da. Các bác sĩ cũng nhận ra lợi ích thẩm mỹ của xông hơi thảo dược. Vì vậy, nếu muốn sở hữu làn da căng bóng, bạn có thể tham khảo phương pháp này.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Mỗi lần xông hơi sẽ tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Những người có số lượng bạch cầu cao thường khỏe mạnh hơn những người khác. Các phương pháp xông hơi hiện nay sẽ cung cấp cho bạn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Xông hơi Bạn đã biết tác dụng của nó chưa? Tiếp theo, chúng ta hãy xem các loại phòng xông hơi khác nhau.
Các loại phòng xông hơi
Hai loại phòng xông hơi cơ bản nhất là gì? Bạn có thể lựa chọn 2 phương pháp xông hơi ướt và xông hơi khô.
Xông hơi
Xông hơi ướt là giải pháp thay thế tuyệt vời cho phương pháp xông hơi truyền thống. Phòng xông hơi ướt sẽ được trang bị kính cường lực giúp giữ nhiệt hiệu quả. Loại hơi nước này mang lại độ ẩm rất cao do được làm nóng bởi hơi nước. Đôi khi độ ẩm có thể lên tới 100% giúp bạn thư giãn hoàn toàn.
Ngoài những công dụng kể trên, xông hơi còn có tác dụng giảm mụn. Xông hơi cũng có thể làm giảm các triệu chứng viêm xoang và viêm phế quản dị ứng. Đau cơ và mệt mỏi cũng biến mất.
Sức nóng của phòng xông hơi khô cũng làm giãn các nang lông. Vì vậy, hãy hấp nó thường xuyên và bạn sẽ có được mái tóc bóng mượt. Nếu bạn chưa nghe nói về phương pháp này, bạn chắc chắn nên thử nó!
Xông hơi
Không giống như phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô sử dụng đá hoặc sỏi để bổ sung độ ẩm. Khi đó, những viên đá phải được làm nóng ở nhiệt độ khoảng 50 đến 75 độ C để giúp cơ thể ra mồ hôi nhanh hơn. Những viên đá được đặt trên các dải điện trở để tạo ra nhiệt.
Các spa bố trí đá để phân bổ nhiệt khắp phòng. Ngoài ra, nước có thể được đổ trực tiếp lên đá để tạo độ ẩm nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này cũng dẫn đến mất độ ẩm nhanh chóng.
Mọi người đến phòng xông hơi để giảm đau khớp. Ngoài ra, phòng xông hơi khô có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng tương đương với 30 phút chạy bộ. Đây là một trong những ưu điểm giúp phương pháp này ngày càng được ưa chuộng.
Xông hơi nhiều sẽ diệt khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn và làm sáng tế bào da. Khi cơ thể con người gặp nhiệt sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa ở mông, đùi và bụng. Kết quả là các cơ khác cũng trở nên khỏe hơn.
Mỗi phòng xông hơi ảnh hưởng đến cơ thể một cách khác nhau. Tuy nhiên, mục đích cuối cùng vẫn là giúp bạn tăng cường sức khỏe và thư giãn. Bạn cần thêm thông tin để chọn đúng loại. Nếu không, bạn vẫn có thể kết hợp cả hai để có kết quả tốt nhất.
Những lưu ý khi đi xông hơi
Tất cả các phương pháp xoa bóp hay xông hơi đều phải thực hiện đúng cách mới có hiệu quả. Vậy xông hơi đúng là gì? Những lưu ý mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây sẽ hữu ích với bạn:
Không phải ai cũng thấy thoải mái khi xông hơi. Những người mắc bệnh ngoài da và bệnh tim nên tránh phương thuốc này. Ngoài ra, không nên xông hơi khi bị sốt cao, kẻo gây hại cho cơ thể.
Bạn chỉ nên xông hơi khoảng 2 lần một tuần trong vòng 7 đến 10 phút. Xông hơi là cách giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi nhanh hơn. Nếu thời gian xông hơi quá lâu, đôi khi sẽ gây chóng mặt, thiếu dưỡng khí, ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Hãy ghi nhớ điều này vì sự an toàn của chính bạn.
>>>Xem thêm: Xông hơi nhiều có tốt không? Giải đáp kiến thức xông hơi
Địa chỉ xông hơi hot nhất Đà Nẵng
Xông hơi là liệu pháp an toàn, tốt cho sức khỏe của mọi người. Cuộc sống ngày càng phát triển thì nhu cầu của con người cũng tăng theo. Spa xông hơi cũng đã trở thành liệu pháp thư giãn phổ biến nhất.
Nằm trong khu đô thị sinh thái Hòa Xuân, cham spa & massage có một không gian rất đáng kể. Tại đây, bạn có thể lựa chọn các dịch vụ đa dạng như xông hơi tuyết lạnh, xông hơi đá muối Himalaya,… mang đến cho bạn những trải nghiệm độc đáo và khó quên.
Liên hệ:
- Địa chỉ: 05 lê lượng hoa – hòa xuân – cẩm lệ – đà nẵng
- Đường dây nóng: +84 987 773 777
- Email:chamspamassage@gmail.com
- Trang web: https://chamspamassage.com/
Phần trên sẽ cho bạn biết xông hơi là gì? Những lợi ích sức khỏe của phương pháp này sẽ là quá nhiều để bạn có thể bỏ qua. Đừng quên ghé cham spa & massage để có một ngày thư giãn tuyệt vời nhé!
