Tệ hơn nữa, mọi người liên tục đánh đồng điều này với việc tôi sắp đến tháng hoặc đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần. Lòng tự trọng của tôi xuống thấp nhất khi tôi thực hiện những hành vi khiến bạn bè của tôi có nhiều khả năng bỏ đi nhất.
Tôi không giỏi thiết lập ranh giới và gặp khó khăn trong việc học cách tôn trọng những gì thuộc về người khác. Tôi là một người bạn tốt cho đến khi tôi không còn là một người bạn tốt nữa. Tôi ổn, trừ những lúc khủng hoảng, có thể kéo dài vài tháng trong một năm tồi tệ.
Tôi là một người hay khóc, hoảng loạn với nỗi sợ hãi ở khắp mọi nơi – từ kẽ răng, từ đầu ngón tay cho đến tận xương tủy. Đôi khi tôi khá chắc rằng mình là một con quái vật khốn khổ sẽ không bao giờ được hạnh phúc nữa.
Tôi thường ngồi trong phòng lúc 3 giờ chiều và 3 giờ sáng, nghiền ngẫm từng nỗi buồn mà nó dồn dập đến mức không biết diễn tả thế nào.
Khi tôi thấy những người khác quản lý cuộc sống của họ thành công như thế nào, tôi thường cố gắng học theo họ. Một người bạn của tôi thời đại học, kiểu người sẵn sàng thay đổi mọi thứ khi cô ấy muốn, thường bảo tôi viết ra tất cả những điều bạn ghét bản thân để bạn biết phải làm gì với nó. Tôi có thể làm gì để điều chỉnh bản thân và thoát khỏi những điều ghê tởm.
Cô ấy là kiểu người sẽ bỏ bữa trưa ở trường và đi kiếm thứ gì đó khác để mang về nhà và ăn một mình vì cô ấy đang ăn kiêng, và cô ấy là kiểu người sẽ buộc mình phải dậy sớm nếu có. , she’d go Các bạn cần tập gym để giảm cân nhanh. Nhìn chung, cô ấy xinh đẹp, hạnh phúc và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
Tôi làm theo lời khuyên của cô ấy và viết ra một danh sách dài những điều đáng ghét về mình, vò đầu bứt tai khi viết trong thư viện, cho đến khi những người bạn khác nói với tôi: “Bạn đang làm gì vậy? Đừng viết những điều này ra. Điều thực sự sẽ cải thiện cuộc sống của bạn là từ bỏ những người bạn bảo bạn liệt kê những đặc điểm mà bạn ghét và bắt đầu ở bên những người yêu thương bạn.”
Mười năm sau, giờ đây tôi nhận ra rằng ý kiến của hai người bạn này rất có giá trị. Mình không thương mình thì mong ai thương mình đây? Tôi cần tin rằng những người bạn của tôi, những người thực sự, sẽ yêu tôi vì chính con người tôi chứ không phải vì bất kỳ ai khác.
Đây là những gì tôi đã học được sau gần 20 năm vượt qua những thất bại của chính mình:
Mọi cảm xúc đều có giá trị, nhưng chúng không nhất thiết phản ánh chính xác thực tế
Coi cảm xúc như một triệu chứng chứ không phải một căn bệnh có nghĩa là cố gắng xoa dịu chúng nhiều nhất có thể trong khi tìm kiếm nguyên nhân của chúng.
Khi bạn gặp khủng hoảng, không ai nói gì sẽ khiến bạn cảm thấy khá hơn
Điều tốt nhất họ có thể làm là nắm tay bạn khi bạn vượt qua cơn khủng hoảng.
Sẵn sàng đương đầu với khó khăn khi bạn thấy ổn
Tôi có một cuốn sổ ghi tất cả những lý do khiến bạn bè không ghét tôi và tôi đã đọc đi đọc lại chúng khi nghĩ rằng tất cả họ có thể ghét tôi.
Vui lòng đợi một ngày…
…trước khi bạn quyết định kết thúc một tình bạn, nghỉ việc, hoặc chạy trốn khỏi thứ mà bạn muốn chạy trốn. Có thể sự lựa chọn của bạn là đúng, nhưng cho phép bản thân lấy lại nhịp thở trước khi thực hiện nó sẽ làm giảm bớt cơn đau.
Hãy nhớ rằng bạn có tỷ lệ sống sót là 100% cho đến nay
Đây là giá tốt nhất. Bạn đã vượt qua mọi ngày tồi tệ bắt đầu từ hôm nay và số liệu thống kê luôn ở bên bạn khi bạn trải qua ngày hôm sau.
Sau mỗi cơn bão, tôi luôn biết ơn khi được ở đây
<3
Theo huy anh/dan tri
