Giống như nhiều người Mỹ, bạn cũng thỉnh thoảng uống rượu ít nhất một lần. Đối với nhiều người, uống rượu điều độ có lẽ là an toàn. Nhưng uống ít sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn là uống nhiều. Một số người không nên uống chút nào.
Vì uống quá nhiều có thể gây hại nên điều quan trọng là phải hiểu rượu ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn uống bao nhiêu.
Rượu có tác dụng gì đối với cơ thể?
Rượu là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Điều này có nghĩa nó là một loại thuốc làm chậm hoạt động của não. Nó có thể thay đổi tâm trạng, hành vi và khả năng tự kiểm soát của bạn. Nó có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ rõ ràng. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp và kiểm soát cơ thể của bạn.
Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể bạn. Ví dụ, nó có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của bạn. Nếu bạn uống quá nhiều cùng một lúc, nó có thể khiến bạn nôn mửa.
Tại sao tác dụng của rượu ở mỗi người lại khác nhau?
Tác động của rượu khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Bạn đã uống bao nhiêu
- Bạn uống nhanh như thế nào
- Lượng thức ăn bạn đã ăn trước khi uống
- Tuổi của bạn
- Giới tính của bạn
- Chủng tộc hoặc dân tộc của bạn
- Tình trạng thể chất của bạn
- Gia đình bạn có tiền sử nghiện rượu không
- Uống rượu vừa phải không vượt quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với hầu hết phụ nữ
- Uống rượu vừa phải là không quá hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với hầu hết nam giới
- Bia 12 oz (độ cồn 5%)
- Rượu vang 5 oz (12% cồn)
- 1,5 ounce hoặc “một lần” rượu chưng cất hoặc rượu (40% cồn theo thể tích)
- Phục hồi sau chứng rối loạn sử dụng rượu (aud) hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát mức tiêu thụ rượu
- Dưới 21 tuổi
- đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai
- Dùng thuốc có thể tương tác với rượu
- Sức khỏe của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn uống rượu
- Lên kế hoạch lái xe
- Có thể vận hành máy
- Ăn uống vô độ là uống nhiều rượu cùng một lúc đến mức nồng độ cồn (bac) trong máu của bạn đạt 0,08% hoặc cao hơn. Ở nam giới, điều này thường xảy ra sau 5 ly rượu trở lên trong vòng vài giờ. Đối với phụ nữ, đó là sau khoảng 4 ly trở lên trong vài giờ.
- Uống nhiều rượu được định nghĩa là uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày đối với nam và 3 ly mỗi ngày đối với nữ
- Rối loạn sử dụng rượu
- Bệnh gan, bao gồm xơ gan và gan nhiễm mỡ
- Bệnh tim
- Tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
- Tăng nguy cơ chấn thương
Thế nào là uống rượu vừa phải?
Mặc dù uống rượu điều độ có thể an toàn cho nhiều người nhưng vẫn có những rủi ro. Uống rượu vừa phải làm tăng nguy cơ tử vong do một số bệnh ung thư và bệnh tim.
Thế nào là một thức uống tiêu chuẩn?
Ở Hoa Kỳ, đồ uống tiêu chuẩn là đồ uống chứa khoảng 14 gam cồn nguyên chất có trong:
Ai không nên uống rượu?
Một số người hoàn toàn không nên uống rượu, kể cả những người:
Nếu bạn có thắc mắc về việc uống rượu có an toàn hay không, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Uống rượu quá mức là gì?
Uống rượu quá mức bao gồm uống say và uống nhiều rượu:
Lạm dụng rượu làm tăng nguy cơ chấn thương, tai nạn xe hơi và ngộ độc rượu. Nó cũng có thể khiến bạn trở nên bạo lực hoặc trở thành nạn nhân của bạo lực.
Uống rượu nặng trong một thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như:
Uống nhiều rượu cũng có thể gây ra các vấn đề ở nhà, ở nơi làm việc và với bạn bè. Nhưng liệu pháp có thể giúp ích.
NIH: Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu
