Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người mải mê với sự nghiệp và kiếm tiền mà quên đi các mối quan hệ, sức khỏe và ước mơ… Tình trạng này khiến bạn không hài lòng. Giải pháp để cân bằng và kiểm soát cuộc sống của bạn là gì?
Khi bạn đang tìm kiếm giải pháp để cân bằng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng trong công việc cũng như tìm kiếm lối thoát và hướng đi mới cho bản thân, chắc hẳn bạn đã không ít lần nghe đến thuật ngữ “Bánh xe cuộc đời”. Vậy “Bánh xe cuộc đời là gì?” Rất nhiều người đã đề cập đến điều này.
Bánh xe cuộc đời là gì?
Bánh xe cuộc đời là công cụ giúp mỗi người đánh giá và khám phá bản thân ở những khía cạnh, vấn đề khác nhau của cuộc sống. Nhiều nhà tư vấn và huấn luyện tâm lý coi bánh xe cuộc đời là giải pháp hiệu quả nhất để hiểu đầy đủ bản chất và hoàn cảnh của mỗi người, đồng thời sử dụng nhiều thông tin khác nhau để giúp họ đạt được sự cân bằng thông qua một cuộc sống hữu ích.
Bánh xe cuộc đời được chia thành 6-8 lĩnh vực quan trọng: Sức khỏe, Sự nghiệp, Tài chính, Gia đình, Các mối quan hệ, Cảm xúc, Phát triển cá nhân, Giải trí. Những lát cắt trong bánh xe cuộc đời thể hiện những yếu tố/giá trị tạo nên hạnh phúc trong cuộc đời mỗi người theo những nhu cầu và khuynh hướng khác nhau.
Vượt qua 8 vòng quay cuộc đời với tỷ số 1-10. Điểm số sẽ cho thấy mức độ hài lòng của bạn với các lĩnh vực trong cuộc sống. Trong đó giá trị 1 gần tâm nhất và 10 sẽ ở rìa của vòng tròn. Với so sánh tỷ lệ lát cắt/khía cạnh, bạn có thể có được cái nhìn tổng quan về nơi bạn sống hiện tại.
Tầm quan trọng của bánh xe cuộc đời đối với mỗi cá nhân
Bánh xe cuộc đời được xây dựng trên một nền tảng chung và mọi người đều phải đối mặt với những vấn đề này. Trong cuộc sống hiện đại, Bánh xe cuộc đời khẳng định tầm quan trọng của mỗi cá nhân:
- Bánh xe cuộc đời giúp mọi người có cái nhìn tổng quan về cuộc sống hiện tại của mình. Các thông báo trên vô lăng mô tả những gì chúng tôi đang làm tốt và những gì chúng tôi làm chưa tốt hoặc vấn đề gây khó chịu ở đâu.
- Bánh xe cuộc đời được xây dựng dựa trên những nhân tố chính và phụ tạo nên cuộc đời của mỗi người. Sử dụng Bánh xe cuộc đời sẽ giúp bạn xác định điều gì là quan trọng nhất và tập trung làm tốt điều đó. Nếu không được Bánh xe cuộc đời dẫn lối, bạn sẽ rất dễ bị phân tâm, bị cuốn vào công việc và bị nhiều yếu tố khác cuốn vào.
- Bánh xe cuộc đời giúp mỗi người điều chỉnh và cân bằng lại cuộc sống, gạt bỏ âu lo và phát triển tốt đẹp. Slicing bạn làm chưa tốt, bạn nghĩ mình cần cải thiện như thế nào? Phân bổ thời gian và năng lượng để thực hiện.
- Bước 1: Vẽ một vòng tròn của bánh xe cuộc đời, trung bình chia thành 6-8 phần tùy theo phân loại và nhu cầu cá nhân của mỗi người. Nên chọn thời gian yên tĩnh và tập trung tuyệt đối vào việc xây dựng Bánh xe cuộc đời, đánh giá và nhìn nhận mọi việc một cách chính xác nhất có thể. Bạn có thể tham khảo và áp dụng vào các tình huống trong cuộc sống của mình dựa trên mô hình bánh xe cuộc đời được chia sẻ trên mạng.
- Bước 2: Bắt đầu đánh giá mức độ hài lòng với/mức sống theo thang điểm từ 1 đến 10. Ở giai đoạn này, bạn không nên chấm điểm quá nhanh. , nhưng hãy dành thời gian cân nhắc kỹ lưỡng mọi vấn đề: sự nghiệp, gia đình, phát triển bản thân, các mối quan hệ… nên được đánh giá và nhìn nhận một cách công bằng.
- Bước 3: Suy ngẫm. Sau khi chấm điểm các lát cắt cuộc sống, bánh xe cuộc sống sẽ phản ánh một cách khái quát nhất cuộc sống hiện tại và mức độ đáp ứng các tiêu chuẩn. Từ đó bạn có thể nhìn ra những khó khăn, vướng mắc mà mình đang gặp phải, những vấn đề cần giải quyết.
- Bước 4: Chọn tiêu chí mà bạn cho là cần thiết và quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Hình dung cuộc sống mơ ước của bạn và thiết lập guồng quay cuộc sống của bạn với những mục tiêu rõ ràng và cụ thể để chúng không bị lãng quên hoặc bỏ qua.
- Bước 5: Hành động. Cố gắng tìm ra các giải pháp để cân bằng cuộc sống của bạn, vượt qua những hạn chế và điểm mạnh hiện tại của bạn, đồng thời giảm thời gian bạn dành cho những thứ gây sao nhãng. Cam kết hành động để đạt được kết quả mong muốn.
- Bước 6: Vẽ lại Bánh xe cuộc đời hàng tuần hoặc hàng tháng để đánh giá tiến trình và những thay đổi của bạn. Qua đó điều chỉnh hành động để đạt được mục tiêu mong muốn và cân bằng cuộc sống.
- Nếu sức khỏe là ưu tiên hàng đầu và bạn muốn tập trung vào: Hãy bắt đầu thay đổi thói quen của bạn bằng cách đi ngủ sớm trước 10 giờ sáng, thức dậy lúc 5 giờ sáng để tập thể dục và chuẩn bị bữa sáng chu đáo. Tự nấu các bữa ăn tại nhà, lên lịch cho các lớp học yoga, chạy bộ, câu lạc bộ sức khỏe trong ngày. Hạn chế uống rượu và thuốc lá, thay vào đó tích cực nấu ăn tại nhà để phù hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh hơn.
- Nếu bạn muốn kiểm soát tài chính cá nhân của mình: Bắt đầu đánh giá tình hình tài chính hiện tại của bạn (nợ bao nhiêu? Tổng thu nhập? Được không?…), lên kế hoạch tiết kiệm và cắt giảm những khoản không cần thiết chi tiêu. Bạn cần học cách đầu tư để tạo ra tiền thụ động, lập kế hoạch tài chính dài hạn hay xây dựng nguồn dự trữ tài chính…
- Nếu bạn là người mới và chưa có kinh nghiệm, bạn có thể sử dụng ứng dụng finhay để tích lũy và đầu tư, khoản đầu tư nhỏ chỉ cần bắt đầu từ 50.000. Ứng dụng giúp bạn từng bước thay đổi cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả và an toàn hơn.
- Nếu bạn muốn cải thiện kỹ năng của mình: Bắt đầu đánh giá khả năng hiện tại của bạn, tìm hiểu kỹ năng bạn muốn học, đăng ký các lớp kỹ năng công việc, đọc sách về các vấn đề bạn đang gặp khó khăn và học hỏi… …tất cả những điều đó sẽ giúp bạn phát triển bản thân tốt hơn hiện tại. Tạo một kế hoạch cụ thể để cải thiện kỹ năng của bạn và bám sát mục tiêu của bạn.
Cách xây dựng Bánh xe cuộc đời cho mọi người
Nhìn chung, mọi người cần tạo Bánh xe cuộc đời của riêng mình để xây dựng một cuộc sống đầy đủ, cân bằng và có kiểm soát hơn. Bạn có thể tạo Bánh xe cuộc đời của mình bằng cách thực hiện theo các bước sau:
Cân bằng cuộc sống theo guồng quay cuộc sống
Việc áp dụng đúng Bánh xe cuộc đời sẽ giúp mọi người lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình. Dưới đây là một số kinh nghiệm gợi ý mà bạn có thể tham khảo:
Việc thiết lập và áp dụng Bánh xe cuộc đời đòi hỏi sự cân bằng giữa các yếu tố và quỹ thời gian hợp lý về lâu dài. Bạn không nên chỉ tập trung vào một yếu tố trong thời gian ngắn. Cần cân bằng, có kế hoạch để cân bằng giữa công việc, sức khỏe, các mối quan hệ và việc tự học, phát triển bản thân…
Luôn điều chỉnh theo bánh xe cuộc đời để tránh bánh xe cuộc đời bị bóp méo, lệch lạc. Hy vọng những chia sẻ về Bánh xe cuộc đời trên đây có thể giúp bạn đọc hiểu thêm về công cụ đắc lực này để kiểm soát và cân bằng cuộc sống một cách hiệu quả.
