Đầy hơi chướng bụng là một triệu chứng của đường tiêu hóa, tuy không nguy hiểm nhưng lại gây rất khó chịu cho người bệnh. Đầy hơi là do tăng lượng khí trong đường tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa các chất có tinh bột hoặc rối loạn lên men của vi sinh vật, chủ yếu là vi khuẩn đường ruột.
Tại sao tôi bị đầy hơi?
Có nhiều nguyên nhân gây đầy hơi:
– Do ăn nhiều tinh bột nên cơ thể không có đủ hệ men để chuyển hóa. Ăn uống quá nhanh, nhai kém, nuốt nhanh (dễ nuốt cả bụng khi uống nước); ăn nhiều dầu mỡ, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Một số thức ăn hoặc gia vị khi ăn vào dạ dày gây phản xạ làm co cơ thắt thực quản dưới dễ gây nấc (hành, tỏi…) hoặc ngủ ngay sau khi ăn.
– Do rối loạn nhu động của ống tiêu hóa (dạ dày, ruột), dạ dày luôn đầy thức ăn, thức ăn chậm xuống ruột gây khó tiêu hóa thức ăn hoặc rối loạn tiết mật (viêm, tắc mật, vân vân.). ).Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, ngoài tình trạng đầy bụng, chướng bụng còn có thể gây đau rát sau xương ức, ợ chua, ợ hơi, ợ hơi đầy nước.
– Do rối loạn hệ vi khuẩn trong đường tiêu hóa (rối loạn hệ vi khuẩn), trong thức ăn không có đủ men để chuyển hóa thức ăn dẫn đến ứ đọng, lên men, sinh hơi.
– Giảm nhu động ruột do rối loạn tiêu hóa như rối loạn dạ dày (loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày…), viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích), chướng bụng, ngoài ra còn do vi khuẩn gây ra do sự hiện diện lâu dài của chất lên men tinh bột trong lòng đại tràng. Do ứ đọng phân lâu ngày như táo bón hoặc sau một số phẫu thuật đường tiêu hóa như phẫu thuật dạ dày, đại tràng…
– Do kém hấp thu: Tình trạng kém hấp thu sữa mẹ là nguyên nhân gây ra tới 40% các trường hợp trẻ bị đau bụng đi ngoài mà không xác định được nguyên nhân nào khác.
– Do các bệnh về tinh thần, hệ thần kinh: Người hay lo lắng, căng thẳng, stress cũng có thể gây chướng bụng, đầy bụng.
Ngoài ra, người bệnh dùng một số loại thuốc ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa (dạ dày, ruột) cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng như uống thuốc suy tim, thuốc tuyến giáp, thuốc mỡ máu cao… Căng thẳng hoặc thuốc dùng để điều trị trầm cảm…
Các triệu chứng chính của đầy hơi là gì?
Ở những người bị đầy hơi, chướng bụng, khí sinh ra trong quá trình biến đổi thức ăn không đi qua hậu môn (đi qua) mà trào ngược lên thực quản do cơ vòng thực quản giãn ra. Bài tiết bằng cách ợ bằng miệng.
p>
Người mắc hội chứng dạ dày, ngoài tình trạng chướng bụng, sôi bụng còn có ợ hơi, ợ chua, đau âm ỉ vùng bụng, có khi buồn nôn hoặc nôn (bí do hẹp môn vị), đi ngoài phân lỏng, phân sệt, hay táo bón. Đại tiện phân rõ, thường xuyên (người bình thường có khoảng 200 ml khí trong ruột, trung bình một ngày đêm đi đại tiện 14-25 lần và thải ra ngoài qua hậu môn).
Làm gì khi bị đầy hơi?
Khi bị chướng bụng, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng. Ăn chậm, nhai kĩ, không nuốt vội, không ăn quá no. Nên tránh một số thực phẩm gây đầy hơi (những thực phẩm này cũng khác nhau ở mỗi người).
Nên ăn thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn chua, cay, cà phê, rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Đồ ngọt và bánh ngọt nên được hạn chế.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh như rau lang, mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày để tránh các chất cặn bã tích tụ ở chân răng và khoang miệng.
Ăn xong không nên vội nằm, ngồi lâu mà nên đi lại nhẹ nhàng.
Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng có thể dùng tay xoa bóp (massage) vùng bụng để tăng nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh tình trạng thức ăn bị ứ đọng lâu ngày.
Cần có chế độ tập luyện nhẹ nhàng để tăng nhu động ruột một cách sinh lý như đi bộ, chơi cầu lông, tập thở… để kích hoạt cơ hoành, tăng nhu động ruột. Đi bộ cũng là một cách thư giãn để đánh bại căng thẳng.
**Lưu ý: Thông tin trình bày trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Ruby chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Người bệnh không được tự mua thuốc điều trị. Để hiểu chính xác tình trạng cơ thể, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị hợp lý, kê đơn thuốc hiệu quả nhất.
